자기 정체성 탐구: 진정한 나를 찾아서

우리 모두는 어떤 목적과 역할을 가지며 살아가는데, 이것이 바로 '자기 정체성'이라고 하죠. 요즘 코칭에서 자신의 존재적 가치를 탐구하거나 정체성에 대한 깊이 있는 이해를 원하는 사람들이 많습니다. 가끔 클라이언트 중에서 자신의 모습에서 어떤 모습이 진정한 자신인지 헷갈릴 때가 있다며, 자신의 정체성을 확고하게 말하기 어려워합니다. 혼란스럽게 느낄 때가 많다는 거죠. 아래 대화처럼요.

 

 

 

 

코칭 대화 사례: 자기 정체성 탐구

코치: 안녕하세요! 자기 정체성을 찾고자 하는 이유가 무엇인가요?
클라이언트: 저는 현재의 삶에 대해 불만을 느끼는데요. 그런데 내가 누구인지, 무엇을 원하는지 모르겠어요. 자신의 역할과 목표가 무엇인지 잘 모르겠습니다.
코치: 이해합니다. 자기 정체성을 탐구하는 것은 정말 중요한 첫걸음입니다. 어떤 관심사나 열정을 가지고 계신가요?
클라이언트: 예전에는 예술에 관심이 많았는데, 그것을 포기하고 다른 일로 나아가야 했어요.
코치: 아직도 예전과 같이 예술에 관심을 두고 있나요? 관심이 있다면 예술과 관련된 새로운 방향을 탐구해 보는 것은 어떨까요? 예술을 다시 시작하거나 관련된 활동을 통해 자기 정체성을 찾을 수 있을 수도 있습니다.
클라이언트: 네 좋은 생각 같아요. 하지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.
코치: 함께 계획을 세워보죠. 예술 관련한 예전 활동을 복귀하거나 새로운 예술 활동을 찾는 방법을 고려해 보시죠. 그리고 그것이 자신의 정체성을 탐구하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지도 생각해 보겠습니다.

 

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대화에서 보듯이 자신의 정체성을 찾고자 하지만 무엇을 어떻게 해나가야 할지 어려워합니다. 이런 분들을 위해 자기 정체성을 발견하고 새로운 목표를 세워, 그것을 달성하기 위한 행동 계획을 수립하는 프로세스를 5가지 단계로 나누어 설명해 보겠습니다.

 

 

 

1. 자기 인식과 탐구

이 단계에서는 자신을 더 깊이 이해하기 위해 시작합니다. 자신의 관심사, 가치, 역량, 열정 및 강점을 파악하고 무엇이 당신을 특별하게 만드는지를 탐구합니다. 이것은 자신의 자기 정체성을 발견하는 핵심입니다.

2. 목표 설정

자기 정체성을 이해한 후, 그것을 기반으로 하여 어떤 목표를 달성하고자 하는지를 결정하는 시기입니다. 이 목표는 당신의 관심과 가치와 조화를 이루며, 달성 가능하고 구체적이어야 합니다.

3. 계획 수립

목표를 세웠다면, 다음은 그 목표를 실현하기 위한 계획을 수립하는 단계입니다. 어떤 단계와 도구가 필요하며, 목표를 어떻게 달성할 것인지를 계획합니다. 이때 목표와 자기 정체성 사이의 연결을 고려합니다.

4. 행동 실행

이제 계획을 실행하는 시간입니다. 목표를 향해 나아가기 위해 노력하고 행동을 취합니다. 이때 목표를 달성하기 위한 역량을 개발하고 관련 경험을 쌓게 됩니다.

5. 평가와 조정

주기적으로 진행을 평가하며, 목표와 자기 정체성 사이의 일치를 확인합니다. 필요한 경우 계획을 조정하고 새로운 정보나 경험을 토대로 목표를 수정할 수 있습니다. 이런 방식으로 목표와 자기 정체성을 일정하게 조화시키며 발전시킬 수 있습니다.

 

자기 정체성을 발견하고 행동 계획을 수립하는 과정을 통해, 삶을 보다 의미 있고 만족스럽게 만들 수 있습니다. 이 여정을 통해 자신의 역량을 발휘하고 새로운 가능성을 탐험해 보세요. 더 나은 자기 정체성과 미래를 향한 첫걸음을 내디뎌보는 것은 언제나 가치 있습니다.

 

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